サプリメントの飲み方

サプリメントの飲み方

では、あなたがやっと良いサプリメントに出会ったとします。

ここで言う「良いサプリメント」とは、あなたに合ったものの事を言います。
個人差があるので、友人が良いと言っていても、
あなたの身体には無意味ということもありますからね。

ではやっと見つけたその最高に相性の良いサプリメント。

でも、摂取方法によっては最大限効果を引きだすことが出来ないかもしれないんです。

まず、サプリメントで最も有名なビタミン。
これの注意点についてご説明します。

ビタミンは、十分に満たしておくことで、
免疫力を高め、元気を蓄えておくことが出来ます。

しかし、摂取し過ぎると、胃が緩くなるという副作用を伴います。
もちろんサプリメントの摂取量を超えてもそうですが、
他のビタミンが豊富な食品と同時に摂取し、
過剰摂取になるとこのような症状が起きてしまう恐れがあります。

亜鉛もこのように、過剰摂取により、鉄分を体内から排出する性質を持ちます。

過剰摂取はもちろんどの成分でも危険なのですが、
種類によっては、飲むタイミングに気をつけておいた方が良いものもあります。

食後だと吸収率が高いものや、
食事と離して飲んだ方が良いもの、
もしくは、何かの食材と一緒に摂ると効果的なものなどです。

サプリメントの懸念材料騙されない為に